Pour la plupart des gens, leur emploi représente une partie importante de leur vie. Après tout, c’est là que vous passez la plupart de vos journées, que vous gagnez un revenu pour payer vos factures et réaliser vos rêves, et que vous vous faites souvent des amis.

En outre, en raison du développement technologique, la charge de travail a augmenté au fil des ans, ce qui oblige de nombreuses personnes à apporter du travail à domicile et à être disponibles même en dehors des heures de bureau.

Beaucoup d’entre vous luttent aujourd’hui pour trouver un équilibre raisonnable entre vie professionnelle et vie privée. C’est pourquoi il est essentiel de prendre soin de la santé mentale et physique au travail pour promouvoir le bien-être des employés.

Quelle est l’importance de la santé mentale et physique au travail ?

L’échec de la mission consistant à concilier bien-être et occupation professionnelle peut entraîner divers problèmes de santé, et ce défi touche des milliers d’individus dans le monde. C’est pourquoi les autorités sanitaires encouragent les entreprises à donner la priorité à la qualité de vie sur le lieu de travail afin de prévenir les causes des maladies physiques et mentales.

Pour résoudre ces problèmes, il faut créer des structures et des programmes cohérents qui prennent en charge les employés, comme un plan de santé. En outre, le fait de fournir un environnement sûr et sain visant à encourager l’interaction sociale peut faire toute la différence.

Il n’existe pas d’approche unique pour aborder le bien-être au travail. Toutefois, le fait de traiter chaque employé comme un être unique et de l’encourager à parler des difficultés qu’il rencontre dans son travail permet d’instaurer une culture cohésive, saine et productive.

En outre, une direction ouverte et solidaire qui encourage l’habitude de parler des problèmes dès qu’ils se présentent peut empêcher qu’ils n’atteignent le stade où ils nécessitent un traitement médical ou psychologique.

Pourquoi encourager la santé de vos employés ?

Conscientes que l’absence de mesures dans ce sens peut entraîner des conséquences telles que le stress, les maladies professionnelles, les brimades, les conflits et l’abus d’alcool et de drogues, et reconnaissant que les ressources les plus importantes sont les ressources humaines, de plus en plus d’organisations considèrent aujourd’hui la nécessité de prendre au sérieux le bien-être de leurs travailleurs.

La santé au travail concerne de nombreux aspects de la vie professionnelle, de la qualité et de la sécurité de l’environnement physique à la façon dont les travailleurs perçoivent les tâches qu’ils accomplissent, leurs collègues et leurs superviseurs, l’environnement, le climat et l’organisation institutionnelle.

Des environnements physiques de mauvaise qualité et le manque de cohésion et d’interaction sociales peuvent avoir des effets très négatifs, rendant les employés démotivés et réticents, et présentant parfois des risques de blessure et de maladie.

Dans ce contexte, il est essentiel de mettre l’accent sur l’apprentissage et le développement pour rendre le lieu de travail plus décent et plus satisfaisant. Tout doit être pris en charge pour que les gens restent heureux, engagés et productifs.

La reconnaissance et le maintien d’un environnement sain peuvent apporter un certain nombre d’avantages, notamment la positivité de la main-d’œuvre, l’augmentation de l’efficacité, la fidélisation des employés, la réduction du roulement, la diminution de l’absentéisme et l’augmentation de la productivité.

En outre, le fait de se forger une réputation d’entreprise soucieuse du bien-être général de ses employés – par exemple en souscrivant une assurance maladie – aide les entreprises à conserver leurs bons employés et à attirer de nouveaux talents, ce qui leur confère un avantage concurrentiel encore plus grand.

Comment concilier santé mentale et physique au travail ?

Maintenir un équilibre sain entre le corps, l’esprit et l’occupation professionnelle est essentiel pour une vie de bien-être et de productivité.

Bien manger

Ce que vous mangez peut influer sur la façon dont vous vous sentez, à court et à long terme. Un régime qui est bon pour votre santé physique est également bon pour votre santé mentale. Cependant, il peut être difficile de maintenir un mode d’alimentation positif au travail. L’idéal est de prendre des repas réguliers et de boire beaucoup d’eau. Encouragez donc les employés à apporter de la nourriture de chez eux ou à choisir des options saines lorsqu’ils font leurs courses.

Il est également recommandé de ne pas s’éloigner de son bureau pour manger. En période d’activité, de fatigue ou de stress, essayez de réduire ou d’abandonner la caféine et le sucre raffiné. Dans ces moments-là, il est préférable d’opter pour les fruits et les noix.

Restez actif

La santé physique affecte tous les aspects de la vie. En tant que tel, l’accent mis sur sa promotion et son maintien ne peut être ignoré. L’exercice régulier peut être utile pour renforcer l’estime de soi et favoriser la concentration, le sommeil et le bien-être général.

Faire de l’exercice ne signifie pas seulement faire du sport ou aller à la salle de sport. Les experts disent que la plupart des gens devraient faire environ 30 minutes d’exercice au moins 5 fois par semaine. Guidez donc les employés pour qu’ils pratiquent une activité physique qu’ils aiment pendant une partie de la journée.

Pour ceux qui travaillent assis, se lever quelques fois ou aller dans un autre environnement pour déjeuner peut faire une grande différence.

Un sommeil de qualité

Besoin humain fondamental, le sommeil est tout aussi important qu’une alimentation équilibrée et un exercice physique régulier. Un mauvais sommeil affecte sérieusement l’énergie d’un individu pendant la journée, ce qui a un impact sur la productivité, l’équilibre émotionnel et même le poids. Voici quelques conseils que vous pouvez donner à vos employés sur ce sujet :

Parler de ses sentiments

Parler de ce que l’on ressent est un excellent moyen de préserver sa santé mentale et de faire face aux périodes de stress et de détresse. Guidez les employés vers le fait que parler ouvertement n’est pas un signe de faiblesse, mais de prise en charge de soi.

Il n’est pas toujours facile d’exprimer ses sentiments au travail, mais il est important d’avoir un point d’appui. Travaillez donc à renforcer les relations amicales entre les employés, car cela peut vraiment aider.

Pour ceux qui ne se sentent pas à l’aise pour parler de leurs sentiments au travail, guidez-les pour voir s’il y a quelqu’un avec qui ils peuvent discuter des pressions de la routine, les partenaires, les amis et la famille sont souvent un excellent exutoire.

Il est important de se rappeler que, surtout dans le cas des leaders, le fait de parler ouvertement de ses sentiments peut encourager les autres à faire de même.

Vous savez maintenant que la promotion d’une bonne santé mentale et physique au travail peut réduire les maladies, augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la concentration de vos employés.